仮想駄菓子です。
最近暑くなってきたせいか、普段の生活で集中力が落ちたなと感じることがありました。
この集中力を上げるにはどうすれば良いのか調べた結果、「瞑想」をするということがどうやら良いらしいとのことでやることにしました。
実際に座って瞑想をしてみたのですが、足が痺れたり、じっとすることが辛いなと感じることが多々ありましたのですごくやり方に悩んでおりました。
瞑想をしたいけれどもじっとしていられない。でも瞑想をして集中力を上げたい。
なんともワガママな願望です。
動きながら瞑想はできないものか、と思って探した方法が「歩行瞑想」です。
歩行瞑想は足の裏の感覚に集中して行うものです。
僕は散歩が大好きですから、これしかないと思いこのやり方を選択。
確かにやってみると歩きながらなので、10分は余裕でできちゃいます。
最近始めたばかりなのであまり効果は出てはいません。
しばらくは脳筋で考えなしに実践してみたいと思います。
みなさんも試してみてください。
よかったらコメントもお待ちしております。
仮想駄菓子です。
僕の中でマイブームが起きていて、それが散歩です。
とにかく散歩をすると健康に良いとされているので、考えもなしに今は歩いています。笑
運動をすると気分が爽快になるのは確かです。
僕の場合、なんとも言えない心の「わだかまり」が、運動によっていつの間に消えています。
この爽快がたまらずハマっていますね。
その中でも、最近やってみてすごいと思ったのが「後ろ歩き」です。
ここ数日「後ろ歩き」で数十分歩いたのですが、すぐにお尻の筋肉が筋肉痛になっていたのです。
これは経験談でしかないのですが、絶対にヒップの筋肉に効果ありです。
これは断言できます笑。
さらに、姿勢をよく保ちながら歩くことが可能です。これによって姿勢も良くなるのではと思っていますね。これにより腰痛も改善されるかもと期待しています。
僕の知り合いが１年間散歩を習慣したおかげで腰痛が治ったというお話も聴いています。
ちなみに「後ろ歩き」には、とある機関が行った調査が面白い内容となっています。 “気分が爽快、散歩と「後ろ歩き」で、意外にも筋肉痛” の続きを読む
仮想駄菓子です。
日常生活で不安に思うことや気分が晴れないことはないでしょうか。
もどかしい心の「モヤモヤ」感。
僕はいつもあります。
そのせいで不安が積み重なり「うつ病」になったこともありました。
このモヤモヤという感情は本当に気分が良くないです。
いつも不安になって心が痛いように感じるからですね。
ある日ぼーっとYouTubeを観ていたら、おすすめにある動画が表示されました。
それが「ジャーナル」の紹介動画でした。
「ジャーナル」を簡単に説明すると日々の日記になります。
僕は日記というよりかは、自分自身の「行動記録」だと思って毎日の習慣として取り入れています。
自分が1日に何をしていたのかを書き、その1日を振り返るというものです。 “心のモヤモヤを解消、「ジャーナル」という習慣の途中経過” の続きを読む
「どんこ」はエゾイソアイナメとよばれる魚です。
よくテトラポットの穴釣りや夜釣りでよく釣れる魚です。
深海魚ぽい見た目で奇妙な魚と思う人もいるかもしれません。
ですがこの魚は白身でとても美味しいと評判は僕の中で高いです。
以前、宮古市の田老の地区に行くことがあったため、そちらでごちそうになったごはんのご紹介です。
この田老は漁師が中心の町になります。
道の駅でランチをするとなると善助屋で一択になります。
善助屋ではランチのメニューがご用意されています。
今回は善助屋の看板メニューとなっている「どんこ丼」を頼みました。
この「どんこ丼」はどうだったのかをご紹介していきます。
あなたも「ずんだもん」になりませんか。
「ずんだもん」はYoutubeを中心に個性的のあるキャラクターとして愛されています。
「ずんだもん」にあなたもなれます。
そこで誰でも自分の声を変幻自在に変えるアプリが登場しました。
ボイチェンで自分の声を変えてみよう。
このアプリはDiscordで使えるものになります。
サクッとこのアプリ「Vme」について説明していきます。
仮想駄菓子です。
あなたの次世代のパートナーすなわち味方になるであろうAIが誕生しています。
中小企業や個人事業主であれば経営のヒントを得られるそのような使い方もできるのではと予想しています。
あなたがもし何かで困っているときに役立つそのような未来のツールとなり得るかもしれません。
“chatGPTで経営、未来の味方はそこにいる。” の続きを読む
仮想駄菓子です。
ステーブルディフュージョン(StableDiffusion)というAIの技術を使ってみたのでご紹介です。
このAIはイラストを生成するシステムになります。
何か画像や絵を作成したい時どうしたら良いか、
絵が描けない、そういう悩みが解決するかもしれません。 “ステーブルディフュージョンでイラスト解決” の続きを読む
アニメ好きで声の仕事を目指した人、Vtuber好きでライブ配信に憧れた人もいるのではないでしょうか。
僕も一時期、憧れていたこともありました。
読んでいただいている方の中には・・・
男性A「僕の声なんて、高すぎもせず低すぎもせず、かっこいい声が出せない…」
女性B「わたしは低すぎて、可愛い声をあきらめた…」
このような理由で、声に自信が持てず声優やVtuberなどをあきらめた人も多いのでは無いでしょうか。（僕はそのひとりです笑）
確実に声優という道は諦めました。
ですが、AI技術が「声優」になれるように実現させてくれました。
導入するソフトはいろいろあるのですが、音声を入力して使ってみると、それは不思議。
自分の声では出せないような音声が、発声できましたね。
Discord(ディスコード)の通話でリアルタイムで声を変換すると、自分のなりたかった声で「おしゃべり」ができるという、おもしろい現象が起こります。
Dsicordのボイチャ（ボイスチャンネル）では、AIを使って通話したときに友達から、すごく不思議と思われました。いつもの君がいないと。笑
仮想駄菓子です。
テイクアウトでお昼のランチはお寿司をとり、かなり美味しかったのでお店のご紹介です。
それは「若尾寿司」というお店です。
岩手県の宮古は海の幸が有名です。
よく海鮮丼や海鮮ラーメンなどが有名ですかね。
極上で新鮮なネタを提供し持ち帰れるものはここしかないと思っています。
仮想駄菓子です。
「ディスコード(Discord)」を運営サイドから触っている者です。
「ディスコード(Discord)」というものはチャット、いわゆる文字のやりとりです。
そこには文字でやり取りができる場所が必要となります。
その場所というものがチャンネルになります。
チャンネルという場所が人々を文字で繋ぐことのできる媒体として役割を果たしてくれます。
コミュニティーを形成するのには、人がどのようにしてやり取りをして楽しめるかを設計する必要があります。
最初はサーバーから構築がはじます。
このサーバー構築は誰でもできます。
次のフェーズのメンテナンスがとても難しいです。
なんといってもこのメンテナンスで手を焼いています。笑
それはコミュニティーは常に人が関わっており「生物(せいぶつ)」だからです。
このデリケートな生物(せいぶつ)をどうやって運営してかつメンテナンスしていくかが、管理者の見せどころではないかと思います。
